How To Train Yourself To Think Before You React By Jun Bal Biscon





Ikaw ba ang klase sa taw nga kusog kaayo mag-analyze og sitwasyon? Samot na kung naay giingon ang usa ka taw, imo na dayong gi-analyze ang iyang gipangsulti. Bisa'g way meaning, imo jung tagaa'g meaning, sige na dayon ka'g overthink. Kung naay mga taw nga sige'g panglibak nimo, pasagdi na lang nga in-ana sila, di man gud nato na sila makontrol. Pildi ta kung makipag-away pa ta nila kay wa man silay klaro nga kaaway. Mao ng naa tay hisgotan karon nga 5 ka paagi para kalmado lang ang atong reaksyon.

NUMBER 1
PAGHUNAHUNA SA AYHA KA MO-REACT

Di man pod tika ma-blame kung ni-react ka diretso kay siguro naa kay nadungog nga nakapatandog sa imoha pero sa sige nimo'g react, kung hypersensitive kay ka, madaot ang imong tibook adlaw. Mag negative na ang imong energy. Samantalang ang mga taw nga nagtamay nimo, pwerting lipaya kay nakita nila nga apektado ka. Gansi ka, di' ba? It kills your mental stability. But once you learn the art of not reacting to every situation, you will gradually learn the art of living a peaceful life. Pero lisod kay ning buhaton samot na nga dali ra kay kang masuko. Pero paningkamoti nga makontrol nimo imong emosyon. Kinahanglan sa nimong maghunahuna daan. Kinahanglan sa nimong sutaon kung ang imo bang nadungog tinood. Go through the steps of visualizing the scenario so that you gain a better understanding of your behavior and that of the other person.

NUMBER 2
PANGUTAN-A DAAN AYHA KA MO-REACT

Aysa iluom ang mga negatibong nadungog nimo kung wa pa ka kasabot sa kamatuoran. Kinahanglan nga mangutana sa ka. Dili puro assumptions lang. Ay'g seryosoha ang mga butang nga wa pa nimo nasabtan. Daghan na kaayo ang gaaway tungod sa misunderstanding kay ni-react man diretso bisa'g wa pa kasabot sa buot ipasabot para ato ng malikayan, pangutan-a sila'g tarong ug dawata'g tarong ilang tubag.

NUMBER 3
PALAYO SA MGA TAWNG TOXIC

Kung sure jud ka nga toxic ang taw, palayo sa iya. Usahay ma-realize sa mga tawng toxic, nga toxic na sila kung mawala na ka sa ilang proximity.

NUMBER 4
TANGTANGA IMONG PAKI

Kung unsa man ilang gihunahuna bahin sa imo, pasagdi na na sila. Ang ilang gipakita, ilang bati nga batasan. Kung unsa ang pulong nga mogawas sa baba sa taw, kung unsa iyang mga lihok, mao na ang sulod sa iyang kasing². Pananglitan moingon sila'g bati ka'g nawng kay bati man ang sulod sa ilang kasing². The reason why they do that is because they reveal the pain, the suffering, the darkness and the many wounds that are present within them. They reveal the pain that's present in their hearts. Mao ng ay'g dibdiba kay dili ikaw ang naay problema, SILA.

NUMBER 5
HIGUGMAA IMONG KAUGALINGON

Ay'g palabi'g dikit sa uban. Ay'g palabi'g huna² nila. Atimana sa imong kaugalingon. Solbara sa ang kakulangon sa imong kaugalingon. Di man ni siya buot pasabot nga maghinangol ka. Mao man gud ni solusyon para di kaayo ta madutlan sa pagkanegatibo sa uban kay positibo naman ang panglantaw nato sa atong kaugalingon. No matter how many drawbacks you have, encourage yourself. There are people who sometimes criticize you very badly, ipalapos na lang na sa pikas dunggan. Encourage yourself. Develop your mindset and build your personality. Self-love is a responsibility. It is a decision. A decision that makes your life more fulfilling and enriched. Self-love is looking at yourself in the mirror and not seeing all the scars on your face, all the acne, all the pimples you have. But instead, seeing how beautiful you are. Kung wa kay paki sa imong kaugalingon, haw-ang pod ang imong kasing². Di ka magmalipayon. However, if you give yourself the self-care and the love you deserve, you will feel so high on life that other people's actions and words won't get to you as much.

Sige na ko'g hisgot ani sa mga videos nako nga di nato makontrol ang mga taw. Mobuhat jud sila'g mga butang nga makapatandog nimo. Mandaot sila. Manakit sila. Mobuhat sila'g butang nga wa nimo damha pero dili pasabot nga sal-on na lang nimo. Pwede man kang molikay. Likay na lang ta sa kasamok. The more you focus on things that make you feel good personally, the less you will take things personally and the more you will enjoy life. Be comfortable with yourself. Love yourself. Know who you are and love every bit of it.




- Jun Bal Biscon

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

7 RASON Kon Nganong Ayaw Sila Tabangi

Image
7 RASON Kon Nganong Ayaw Sila Tabangi Daghang tawo sa tibuok kalibotan ang nanginahanglan og tabang. Bisan gani sa atong mga kaliwat. Natural nga gusto nato silang matabangan para mogaan ilang kinabuhi. Pero dili sa tanang panahon tabangan nimo ang tawo. Wa may daotan sa pagtabang pero way mausab kung ang imong gitabangan way gihimo para mausab iyang kaugalingon. Sige man gud natong madunggan sa una pa hangtod karon nga dapat motabang ta unconditionally ug di ta mag expect og balos. Tinuod man na. Random acts of kindness can change a person’s life in many instances. Pero undangi imong pagtabang sa tawo KUNG WA NIYA TABANGI IYANG KAUGALINGON Sa sige nimo'g tabang anang tawo, ma-fix o ma-close na iyang mindset. Di na na molihok. Di na mo-function iyang utok. We were taught helping people is the right thing to do. You need to unlearn this popular belief. Awa ra gud, naa kay duha ka kamot. Kining isa para sa pagtabang sa imong uban. Kining isa para sa imong kaugalingon. Kung ihatag nim...
Read more

Unsay Sekreto Para Magmalipayon?

Image
Unsay Sekreto sa Kalipay? Abi bitaw nimo, pareho ra man ta'g tumong sa kinabuhi. Ang. . . MAGMALIPAYON. Gusto natong makab-ot atong pangandoy para malipay. Gusto natong mapalit atong gusto para malipay. Pero ang pangutana, kung makuha nato atong gusto, magmalipayon ba ta hangtod sa kahangtoran? O maghinay-hinay ra pod ni'g kawala? Tinuod nga malipay biya ta kung matuman na nato atong pangandoy, kung mapalit na nato atong gusto pero temporary lang na nga kalipay. Pananglitan, katong nipalit ka'g bag-ong cellphone, bag-ong sakyanan, grabe nimo kalipay, di' ba? Pero karon, pareho ra ba ang level sa imong kalipay sama sa una? Dili na. Nibaba na ang level sa imong kalipay. Mao ng di nato idikit ang atong kalipay sa mga kabtangan. Dapat KONTENTO ta. Dili buot pasabot nga bahala'g lisod na kaayo di na lang jud ta maningkamot kay kontento na man. What I mean is, i-appreciate nato kung unsa nay naa sa atoa. Di ta magpokus sa sobrang pagpangagpas og mga butang. Take note sa w...
Read more

Gawin Mo ‘To Isang Beses… Malalaman Mo Kung Sino ang Totoo

Image
Gawin Mo ‘To Isang Beses… Malalaman Mo Kung Sino ang Totoo Subukan mong gawin ito kahit isang beses lang—at magugulat ka. Yung taong palaging tumatawa sa harap mo? Biglang tatahimik. Yung sinasabi mong kaibigan? Maglalabas ng tunay na kulay. Yung pamilyang akala mong laging nasa panig mo? Maaaring magtanong kung bakit ka "nagbago." Bakit? Dahil sa isang simpleng desisyon. Isang bagay na matagal mo nang iniiwasan gawin… …ang piliin ang sarili mo. Hindi ito drama. Hindi ito pagmamagaling. Ito ang katotohanan: Kapag pinili mo ang sarili mo, malalaman mo kung sino talaga ang para sa’yo… at sino ang nandyan lang dahil may nakukuha sila. Sa video na ito, ipapakita ko sa’yo kung bakit ang isang simpleng hakbang ay kayang baguhin ang buong pananaw mo sa mga tao. At kapag ginawa mo ito, hindi ka na muling babalik sa dati. Ang Hakbang Isang araw, mapapansin mong parang wala ka nang enerhiya. Hindi dahil puyat ka, hindi dahil gutom ka, kundi dahil paulit-ulit mong ibinibigay ang sarili ...
Read more